Peaasi et peavaluta ;-) ehk Murueide parim valik pohmaka puhul.

eveaKui mõnus peomumin sõpradega klaasikese ääres pikale venib, siis järgmisel hommikul võib enesetunne ootamatult huvitavaks osutuda. Valikus pea- või kõhuvalu, tihti ka mõlemad korraga.  Lisandväärtusena on pakkuda  kõhulahtisus, oksendamine ja kõrvetised. Loodan südamest et loed seda blogi enne pidu ja kas valid supermaitsvad alkoholivabad kokteilid ja selge pea ning klaari mõistuse, või siis juba tõesti kui õnnetus juhtus või ahvatlusele järgi anda otsustasid, oleksid rohtudest teadlik ja parim valik endale valmis pandud. Oluline oleks ka mitte juua tühja kõhu peale -kõht võiks olla “vooderdatud” aeglaselt lõhustuvate süsivesikutega – nagu täistera sepik, pasta, tatar, pruun riis jne. Kui süüa pole aega, siis aitab ka kiire ÕLISHOT -jah – pitsike oliivõli otse kõhtu kallatune võib olla midagi mille peale pärast väga tänulikud olete -nii teie kui teie keha alumine ja tagumine ots.

Perearst Pille Öpik soovitab valutava pea tohterdamiseks varuda lahustuvat, näiteks UPSA aspiriini. Selleks sobivad ka lahustuvad tabletid solpadein ja alka seltzer. Pille Öpiku sõnul võiks pohmelli ravitsemiseks eelistada tavaliste tablettide asemel lahustuvaid, sest need aitavad ebameeldivast tundest kiiremini lahti saada. Kuna sellises seisukorras on ka okserefleks tugev, siis ei pruugi tavalisest tabletist suurt abi olla.

Peojärgsete kõhuhädade käes vaevlejatele leidub samuti rohtu. Kõrvetiste vastu soovitab Pille Öpik almageli või alminoxi mikstuuridest. Iivelduse ja kõhuvalu vastu aitavad maalox ja Rennie närimistabletid. Samuti võib kasutada vees lahustuvaid samarini või smecta pulbreid. https://www.ohtuleht.ee/58491/pohmellirohi-viib-halva-enesetunde

Niipalju apteegikraamist -Murueit austab tänapäeva meditsiini. Enne purkide ja pudelite järgi käe sirutamist tahaks aga siiski rääkida põhjust tagajärg järjestusest – et jooja aru saaks mis ta oma organismiga teeb. Ja teinekord ehk tegemata jätaks ning ehk pisut leebemalt käituks oma kalleima maise  varaga, keha ja tervisega.

VESI ! Rahvatarkuse kohaselt põhjustab pohmelli liigsest alkoholitarbimisest tingitud veekaotus. Seega juba alkoholi manustades on ülioluline jälgida vee manustamist samal ajal  kuna nii alkohol, kui ka peo ajal tarbitav kohv, tee ja tantsimine näiteks  ajavad kõik organismist vett väljutama või kulutavad seda. Rusikareegel ütleb et üks klaas alkoholi või kohvi tuleks manustada koos 2 klaasi veega. Mitte magusa mahla või morsiga ! millega kaasneb tonn tühju kaloreid. Puhta, mullita veega.
Talupojamõistusele ja elementaarsele lugemisoskusele tuginesed saab väita et oma osa peavalu ja muudes pohmeluse hädades  on  alkohoolsetes jookides sisalduvatel aromaatsetel ühenditel, mida on eriti rohkesti tumeda värvusega kangetes jookides, näiteks viskis. Ja mida odavam on jook, seda kummalisemat kräppi need sisaldavad . Martini muide, on tehtud lausa koirohupõhiselt. Paljudes veinides on lisaks viinamarja või mõne muu marja või vilja mahlale veel hulka aineid, mille peale esimese hooga ei tulekski – igasugu veini käivitajad ja peatajad, sulfitid ning happed, värvid ja värvi püsivust tagavad ained. Ma usuks kui te teaks siis te neid suhu ei topiks naljalt.  Kookosevesi muide on pohmelli puhul suurepärane vahend, see sisaldab ohtralt elektrolüüte. Hea mõte on ka lisada veele näpuotsatäis SOOLA ja pisut SIDRUNIT ja /või ÕUNAÄÄDIKAT mis aitab keha aluselisemaks muuta.48238146_530789320767419_7571041183997100032_n

Sydney toitumisnõustaja Jessica Sepel jagab Daily Mailis oma pohmelli raviva tooniku retsepti, ms koosneb viiest koostisainest.

Vaja läheb:

  • 250 ml vett
  • 2 spl õunaäädikat (täisäädikas 6%)
  • näpuotsatäis Cayenne’i pipart
  • 2-3 cm pikkune jupp ingverit, kooritud ja riivitud
  • 1 probiootikumi kapsli sisu

Vala kõik koostisained klaasi ja sega läbi. Õunasiidriäädikas ja ingver aitavad verd puhastada ja Cayenne’i pipar on naturaalne valuvaigisti. Probiootikum aitab aga alkohoolsete jookidega kaasnevaid kemikaale lagundada ning seedimist tasakaalustada.

Eestlasena ma eelistaksin probiootikukaspslile KEEFIRI, HAPUKAPSAST ,või HAPUKURKI.

Teaduslikult on tõestatud, et antioksüdandid kaitsevad aju kahjulikust neurokeemilisest reaktsioonist ning ühtlasi puhastavad ka maksa toksiinidest. Seega vaatame ,milles on kõige rohkem antioksüdante – mugavalt kättesaadaval moel ?

Esimene ette ja päehetulev asi on MATCHA TEE, tähelepanu tuleb kindlasti pöörata sellele aga et Machas on kofeiini – seega kes seda ei soovi peaks muud vaatama. Muide tavalises tees olev teeiin/kofeein ei ole palju erinevad -ergutava toimega mõlemad. Siiski Matcha‘s sisalduv kofeiin toimib koostöös aminohappe L-teaniiniga mis tagab kuni kuuetunnise energialaengu ilma selliste kõrvalmõjudeta nagu ärevus ja kofeiinivärinad.

Matcha teepulbrit ei pea kasutama üldse teena, eriti kui paha olemise ajal pole soovi juua kuuma jooki, või isegi mitte sooja – teha võib sellega smuutit või piimakokteili.

PIIM  on esmane abi muide ka kõrvetiste puhul.

Niisiis üks variant klaas smuutit – piima banaani ja Matcha teega. Süüa tuleks valgurikast toitu ning häid rasvu – munad, avokaado ja spinat on suurepärased valikud hommikusöögiks. Spargelkapsas, lillkapsas, lehtkapsas (kale), tavaline kapsas ja Brüsseli kapsas sisaldavad ensüüme, mis aitavad maksal kehast mürke eemaldada. Võilillejuured kas tee või toidulisandi kujul on suurepärased maksa puhastajad. Kes tahab võiks manustada võilille siirupina. Kui juba siirupist rääkida siis üks tõeline imerohi on ANGERVAKS mida on saadaval Hõrgu Angervaksasiirupina (muidugi võib teha ka teed kuid see on võrreldamatult kehvema maitsega kui see mis siirupisse on võimalik püüda)

http://www.ideafarm.ee/tooted/angervaksa-siirup/

angervaks 200

Rahvameditsiinis on Angervaks looduslik aspiriin. Angervaksaõites on saponiine, eeterlikke õlisid, rutiini, fenoolühendeid, parkaineid, steroide, flavonoide, C-vitamiini. Angervaksal on verd vedeldav, (mistõttu alandab vererõhku) palavikku alandav, higistama ajav, sapieritust soodustav, puhastav toime. Aitab maksal eemaldada ja kahjutuks teha ainevahetuses tekkinud mürgiseid aineid.

Ning kogemustest väidetakse suureks abika on ka täisterakukkel peekoniga ! jah PEEKON on tõesti üks kõige tunnustatumaid rahvalikke pohmelliravimeid –  peekonis on rikkalikul hulgal B-vitamiine, mis on vajalikud meie immuunsussüsteemile ja üldisele tervisele. Peekon katab 65% ulatuses sinu päevasese vitamiin B1 vajaduse, 47% ulatuses B3 vajaduse, 38% ulatuses B12 vajaduses ja 36% päevasest tsingi vajadusest. http://omamaitse.delfi.ee/tervis/imeline-peekon-ravib-pohmelli-langetab-kaalu-ja-kustutabnalga?id=83689999

Alkohol viib kehast B-grupi vitamiine välja. B-vitamiinid on olulised paljudes ainevahetuse protsessides ning maksa toksiinide väljutamine sõltub suurel määral B-vitamiinidest. Tarbi B-vitamiinide poolest rikkaid toitusid ning võta vajadusel looduslikku kompleksset B-grupi vitamiinide preparaati.

Kui vähegi “tervis lubab” tuleb end peale pidu aktiivselt liigutada. Kehaline koormus stimuleerib lümfisüsteemi, aitab mürke väljutada ja paneb vere käima. AKTIIVNE KEHALINE LIIKUMINE  aitab vabaneda ka heaoluhormoonidel endorfiinidel. Kui joosta pole harjumust siis jalutamine, jooga ja ujumine on suureks abiks võitluses pohmelliga.

Maailma kõige õiglasem karistus on pohmakas….see ei taba kunagi süütuid…

Seega kainet meelt ilusaid  jalutuskäike ja head sööki ja jooki teile pühadeajal  ja “pühadevahel”  nagu siinkandis öeldakse.

 

 

Rõõmsalt tervitades Maria Kaljuste

Saaremaa Murueit

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s